Wakacje dla rodzin z uzależnieniami Dla niektórych osób Święto Dziękczynienia jest wspaniałe. Oczekują długiego weekendu relaksu, dobrego jedzenia i spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Dla wielu innych, święto może być stresującym, nieszczęśliwym wydarzeniem. Osoba lub rodzina, która ma do czynienia z uzależnieniem, może stanąć w obliczu wielu problemów w okresie wakacyjnym. Czasami przyjaciele i członkowie rodziny są podejrzliwi i ostrożni wobec osoby uzależnionej. W przeszłości mogły zostać zranione przez zaufanie i wiarę w to, że osoba ta była trzeźwa, ale nawrót choroby nastąpił i wszystko poszło w dół. W większości przypadków rodzina i przyjaciele boją się, że znowu zostaną skrzywdzeni lub okłamani, więc zachowują dystans lub nie rozmawiają zbyt często z osobą uzależnioną. Trudno ich za to obwiniać; okłamywanie lub wykorzystywanie może być bolesne. Spróbuj wskazać pozytywne cechy swojej ukochanej, uzależnionej osoby, ponieważ często nie jest ona w stanie ich zobaczyć. W ten sposób pomagasz im doświadczyć prawdziwych związków. Kluczem do osoby uzależnionej jest oczekiwanie na te normalne reakcje od bliskich im osób. Jeśli zmagałeś się z uzależnieniem, będziesz musiał pokazać ludziom, że zmieniłeś swoje zachowanie, a nie tylko swoje słowa. Możesz być sfrustrowany, ale jeśli będziesz go kontynuować, ludzie będą widzieć zmiany i zacząć ufać ci ponownie. "Dowód jest w puddingu" ma tu zastosowanie. Nie pozwól, aby Covid-19 powstrzymał cię przed uzyskaniem pomocy. Odwyk jest nadal otwarty! Znajdź pomoc Teraz Jak zareagować, gdy Święto Dziękczynienia sprawia, że rzeczy stają się trudniejsze Dla osób uzależnionych, święto może pogorszyć ich poczucie wstydu i depresji. W telewizji widzimy zdjęcia szczęśliwych ludzi gromadzących się wokół stołu bez widocznych problemów. To może prowadzić do tego, że osoba ta zapyta: "Co jest ze mną nie tak? Dlaczego czuję się tak źle, skoro mam być szczęśliwa?" Kluczem dla osoby uzależnionej jest oczekiwanie na te trudne uczucia i reakcje od bliskich sobie osób. Jeśli zmagałeś się z uzależnieniem, będziesz musiał pokazać ludziom, że zmieniłeś się przez swoje zachowanie, a nie tylko przez swoje słowa. Możesz być sfrustrowany, ale jeśli będziesz się trzymać, ludzie będą widzieć zmiany w tobie i zacząć ufać ci ponownie. To jest w porządku, aby czuć się smutny lub zły, ale nie poddawaj się.te rzeczy minie z każdym dniem zobowiązujesz się do swojego powrotu do zdrowia.Jeśli ludzie w Twojej grupie rodzinnej są krzywdzące dla Ciebie w czasie spotkań, opcja jest, aby nie uczestniczyć w spotkaniach rodzinnych. Wiele osób boi się złamać rodzinną tradycję, ale czasami lepiej wybrać spokój dla siebie i twojego wyzdrowienia, szczególnie jeśli są ludzie, którzy działają tak boleśnie w stosunku do ciebie, że wyzwala się twoje uzależnienie. Jako dziecko nie masz dużego wyboru, ale jako dorosły możesz stworzyć sobie nowe życie na swoich warunkach. Możesz zdecydować się na spędzenie wakacji z ludźmi, którzy cię wspierają lub nawet spędzić je samemu. Staraj się uczestniczyć w grupach wsparcia podczas wakacji - wiele z nich utrzymuje spotkania podczas wakacji, ponieważ ten sezon może być trudny. Niektóre osoby cieszą się spokojem bycia samemu, decydując się na spotkania towarzyskie dopiero wtedy, gdy poczują się gotowe. Jeśli masz szczęście, będziesz miał rodzinę, która będzie chciała wesprzeć cię w podróży powrotnej do zdrowia. Ćwicz dziękczynienie Dziękczynienie może być wspaniałym czasem, aby cofnąć się i spojrzeć, gdzie jesteś. Przeanalizuj swój rok i zadaj sobie pytanie: Czy jest jeszcze coś, co mogę zrobić, aby wzmocnić swój powrót do zdrowia? Jakie rzeczy były pomocne? Jakie rzeczy nie były pomocne? W nadchodzącym roku rób więcej rzeczy, które przyczyniły się do Twojego powrotu do zdrowia, a mniej rzeczy, które nie! Zawsze słyszymy o "wakacyjnym pośpiechu", ale sugeruję, że nadszedł czas, aby zwolnić i przestać się spieszyć. Tak łatwo jest złapać się na pośpiechu, ale to może być dla ciebie niezdrowe, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z uzależnieniem. Kiedy jesz, bierz każde ugryzienie powoli i odłóż widelec. Zwróć uwagę na to, jak dobrze wszystko smakuje. Zadaj sobie pytanie, "co jest dobre w moim życiu?" Naprawdę zastanów się nad tym i nazwij je. Jeśli nie osiągasz swoich celów, może są one zbyt duże. Spróbuj je obciąć. Na przykład, jeśli chcesz ukończyć studia, nie stawiaj tylko celu "skończyć studia". Zrób cel tygodniowy lub dzienny dla każdej klasy, np. "dokończ czytanie do czwartku". Więc to Święto Dziękczynienia, spróbuj czegoś innego. Nie powtarzaj starych wzorców, które wpakowały cię w kłopoty. Nie musisz brać indyczego wahacza, żeby wyzdrowieć... jest twój, jeśli zdecydujesz się to zrobić. Następne Święto Dziękczynienia, możesz spojrzeć wstecz i świętować postępy, które poczyniłeś! O Autorze: Brian Carberg, LPC, NCC, BCPCBrian Carberg jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w prywatnej praktyce doradczej w Connecticut. Jest Certyfikowanym Doradcą Narodowym, Certyfikowanym Doradcą Zawodowym w Amerykańskim Stowarzyszeniu Psychoterapii i posiada tytuł magistra w zakresie doradztwa duszpasterskiego. Pomaga ludziom w ich podróżach leczniczych od 1990 roku, służąc jako doradca i opiekun w różnych programach zdrowia psychicznego i uzależnień. Przez dziesięć lat pracował jako doradca i opiekun w programie leczenia ambulatoryjnego osób uzależnionych od heroiny i innych opiatów. W swojej dotychczasowej prywatnej praktyce doradczej z przyjemnością pomaga klientom na wszystkich etapach wychodzenia z różnych uzależnień. Wierzy, że dziś może być początkiem życia, którego pragniesz, jeśli jesteś chętny do wykonania tej pracy.